Nutrition & Santé

Quand les nuits raccourcissent et que le Soleil dispense généreusement ses rayons tout au long des journées qui s'allongent, c'est l'occasion de faire le plein de Vitamine D, sachant que pour fixer durablement cette matière sur les Os, il est indispensable de la coupler avec une Alimentation variée, riche en nutriments essentiels, et une hygiène de Vie équilibrée (sommeil, hydratation, régulation émotionnelle). Je nous ai concocté un Bol Fraîcheur, accompagné de sa vinaigrett

Manger des snacks est souvent associé à la culpabilité, surtout quand on cherche à adopter un mode de vie sain. Pourtant, il est tout à fait possible de savourer des petits snacks santé qui apportent plaisir et bienfaits. Ce guide vous propose des idées simples, savoureuses et équilibrées pour grignoter sans compromettre votre santé. Un bol rempli de fruits secs et graines variés, parfaits pour un snack sain Pourquoi choisir des snacks santé ? Les snacks du commerce sont souv

BISSARA @ capguidancehindzahidi.com Plat Hivernal traditionnel par excellence au Maroc, cette purée ou soupe de fèves sèches, selon sa consistance, est consommée pendant les journées pluvieuses, comme en ce moment. Ses apports bénéfiques sont un atout pour la Santé. Excellente source de: Protéines végétales Fibres pour la satiété et le transit Minéraux: magnésium, fer, potassium Vitamines du groupe B: énergie, santé digestive Elle aide à stabiliser la glycémie et est idéale

De tous temps, cette Épice-Herbe a aromatisé la Cuisine orientale, méditerranéenne et asiatique. Aujourd’hui un peu oubliée, la Coriandre, en latin "Coriandrum Sativum", herbe aromatique et épice en grains ou poudre, a des bienfaits insoupçonnés. PROPRIÉTÉS: 🔆 Anti-oxydante: prévention des maladies cardio-vasculaires, protection contre les radicaux libres responsables du vieillissement cellulaire, et renforcement du système immunitaire. ✨️ Riche en vitamine K (Feuilles):

Le Thé Vert est la deuxième boisson la plus saine après l’Eau pur. Ses tannins naturels et ses anti-oxydants, polyphénols et catéchines, en font un allié précieux pour la santé cardio-vasculaire et la préservation des capacités cognitives. Et si vous le boostiez avec un ingrédient magique pour en faire un Super-Thé? 🔆J’ai nommé le "Safran".🔆 L’épice d’Or est connue pour ses propriétés anti-oxydante, anti-vieillissement et potentiellement neuroprotectrices. Ajoutez quelques

Saviez-vous que le Champignon n'est pas un légume? Et saviez-vous que le champignon est parmi les aliments les plus riches en vitamines D, pour peu qu'il soit exposé à la lumière du jour. Pour les personnes qui ont une déficience en Vitamine D, 100 g de Champignons (l'équivalent de 5 champignons de taille moyenne), sont largement suffisants pour couvrir les besoins quotidiens d'un être humain. La Vitamine D est essentielle à la Santé des Os, Muscles, Dents, Peau, Cheveux, et

Remède Miracle! !شفاء لكل داء Miracle Remedy!

Le Plein d’énergie

Équilibre توازن Balance

@ capguidancehindzahidi.com Ingrédients : 1 Citron de préférence bio non traité 1/2 cuillerée à café de Curcuma en poudre 1/2 cuillerée à café de Gingembre en poudre Une pincée de Poivre Noir du moulin 1 Tasse d’eau bouillante Bienfaits: 1/ Le composé principal du Curcuma est la Curcumine, puissant anti-inflammatoires naturel qui soulage les douleurs Articulaires, soulage les maladies inflammatoire de l’intestin, et réduit l’inflammation notamment dans les cas de Cancer 2/

Boissons Santé recommandées en Nutrition.

La seule boisson dont les êtres vivants, humains compris, ont besoin, c’est...l’EAU! Nous avons besoin de boire entre 30 et 35 ml par kilogramme de poids, en fonction de la saison et du climat. Tout au LONG de la journée, à petites gorgées et de préférence, à température ambiante ou eau CHAUDE, à l’instar des habitudes asiatiques (Chine et Japon entre autres). N’attendez pas d’avoir soif pour boire. Lumineuse journée à vous 🔆✨️🔆 المشروب الوحيد الذي تحتاجه جميع الكائن