Mes Publications

تتمتع البيتزا بسمعة سيئة: نسبة عالية من الكربوهيدرات (دقيق أبيض) الكثير من الدهون (الجبن) لا تحتوي على كمية كافية من الفيتامينات لا توجد معادن كافية لا توجد مضادات أكسدة كافية باختصار، إنها مخطئة تماماً بشأن التغذية! لكن: متعة التذوق الألفة والمرح (لأنها غالباً ما تكون مشتركة) أطعمة مريحة (مباشرة من الفرن إلى الطبق، خاصة في الأيام/الأمسيات الباردة) الجاذبية الشمية والبصرية (دعونا نواجه الأمر: العيون والأنف يأكلان أيضاً!) ماذا لو كانت هناك طريقة للجمع بين الصحة والمتعة والعيش

عندما تقصر الليالي وتمنح الشمس أشعتها بسخاء طوال الأيام التي تطول، فإنها فرصة لتخزين فيتامين د، مع العلم أنه من أجل تثبيت هذه المادة بشكل دائم على العظام، من الضروري دمجها مع نظام غذائي متنوع غني بالعناصر الغذائية الأساسية، ونمط حياة متوازن (النوم، والترطيب، والتنظيم العاطفي). لقد أعددت لنا طبقًا منعشًا، مصحوبًا بصلصته المنزلية، للحصول على أقصى قدر من الفيتامينات والألياف والدهون الصحية، المفيدة للوظائف المثلى لأدمغتنا المتعددة: داخل الجمجمة، والحشوية، والقلبية. مكونات تكفي 4

غالباً ما يرتبط تناول الوجبات الخفيفة بالشعور بالذنب، خاصةً عند محاولة اتباع نمط حياة صحي. مع ذلك، من الممكن تماماً الاستمتاع بوجبات خفيفة صحية تجمع بين المتعة والفوائد. يقدم هذا الدليل أفكاراً بسيطة ولذيذة ومتوازنة لتناول وجبات خفيفة دون المساس بصحتك. Un bol rempli de fruits secs et graines variés, parfaits pour un snack sain لماذا نختار الوجبات الخفيفة الصحية؟ غالباً ما تحتوي الوجبات الخفيفة التقليدية على نسبة عالية من السكريات المضافة والدهون المشبعة والسعرات الحرارية الفا